jak trening

hehehe no ja tez wlasnie 17 =] rotfl ja fajnie wygladalem jak wazylem 69kg a teraz 5kg to wiekszosci wody przyszlo po kreatynie i slabo miesniewidac:P ale skoncze hst i rzezbic sie zaczne :P a ty Zawodny klasyczny trening teraz masz czy HST?:>

dobra ja spadam na silke, jak przezyje ciezki trening to wroce btw co sadzicie o tusipect`cie?? tym na kaszel co efke ma

Mam do was pytanko. Mam kumpla idiote którty chce zaczac ćwiczyć. Koleś nic nie wie o siłce jak podałem mu link na forum to sie przestraszył i nie chce tego czytac. Dajcie mi najbardziej d****ny trening jaki widzieliście. Chce wkrecic kolesia. Z góry dzieki Wiem ze jestem wredny

przeczytaj soebei moj post "przelolowa rozmowa" latwo znajdziesz bo jest wsrod najpopularniejszych w tym dziale Tam jeste za***sta rzmowa z kolesiem co trenuje bica 5x w tygodniu, ogolnie jak rpzeczytasz to trening calkiem calkiem jest rozpisany

no to jak bedzie? Rozpiszesz mi trening?? Najlepiej tylko na bica i klate, plerow nie trzeba bo z przodu ich nie widac:- ))

[...] obciążeniu 15 powtorzen 8 "Brama" j/w BICEPS: 1. uginanie ramion ze sztanga 20 serii 20,19,8 itd 2. uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja j/w 3. ug8nania mlotkowe j/w 4. uginania w podporze o kolano j/w 5 uginania na modlitewniku ze sztanga j/w ten trening wykonuj codziennie. A kolesie jak cie zobaczą po tygodniu zbladną

[...] ale spokozdam chlopaki rzucilem HST ja piedole ja to gowno jest, zamiast lapas mase wciaz utrzymuje taki sam poziom mimo iz faszeruje sie weglami w olbrzymich ilosciach zero poprawy!!!, wiec koniec z tym to jest trening ale dla ando i mezo morfikow a nie dla ketomorfikow, duramen to jak czekam na propozycje treneningow, ale powaaznie, dzieki:-*

tussipect jest lekiem na kaszel wystepuje pod postacia stala jak i ciekla (surop, tabletki) zawiera 15mg efedryny w jednej tabletce plus inne skladniki w koncu jest to syrop na kaszel sa tez male skutki uboczne bo moze tobie troszke po gardle cieknac czy cos a jest to spowodowane tymi skladnikami ktora jeszcze sa poza efedryna, ale nie jest to [...]

ja na silce na poczatku treningu pije wode temp pokojowa ale jak juz koncze trening to ledwo ja polykam tak zimna A mleko zimne nei jest zle

[...] miesiac antykatabilik i spalacz oraz aeroby 30min piersze 2 tygodnie a pzoneiej kolo 45 min 3-4x w tygodniu caly czas codziennie brzuszki robiac na laweczce skosnej podciagania nog w zwicie i na poreczach. Bo moge tez zrobic sobie trenig na rzezbe przed samymi wakacjami ale zal mi masy:/ uda mi sie zrobic krate w taki sposob jak napisalem wyzej??

jzu sie balem ze tylko ja tak mama ze jak nie pojde na trening z jakiegos powodu to jestem mneijszy

f***, bylem wczoraj na jakims syfiastym szczepieniu i nie dosc ze jeden trening przepadl to jeszcze dzis reka boli jak sam sqrwysyn :-/ ps. fajny balwan

Reka dalej mnei boli od szczepienia ale lece na trening Dzisiaj juz go musze zrobic. Jak to mowia: no pain, no gain

Hehehe ,ja jak juz widze trening to mnie nerwica lapie ,co tam sie nie dzieje

A6W pamietam na 12 dniu skonczylem bo jak zobaczylem kolesia co skonczyl trening i byl bardziej oblany tluszczem niz przedtem to sie zalamalem

nie no jak nei dziś to jutro w sumie ale chce to juz miec z głowy ostatni trening na masie i regeneracja i potem znowu masowanko więc chce już miec ten cykl z głowy zaraz sie zabiore durek to niezła regeneracja jaki cykl miałeś 3 lata non stop ??

a ja ide robic trening na brzuch bo nie zrobilem jeszcze jak skoncze przyjde i wpisze sie na dobranoc

Chyba zacznę od ACT, bo nie ćwiczyłem już z 2 miechy, w międzyczasie tylko jakieś pompeczki, ale to nie był generalnie żaden trening Myślałem już o CKD, ale właśnie mam problem jak sobie taką dietkę rozpisać, bo nie wiem nawet zbytnio co dać na konkretne posiłki... W sprawach diet, to praktycznie jestem laikiem, zatem nie gniewajcie się A ktoś [...]

[...] się od tego, że postanowiłem jeden trening przełożyć na później i tak został przełożony przez kilka miesięcy No, ale dobra - co było, to było - trzeba patrzeć w przyszłość! Ważne, że teraz wracam do wszystkiego na nowo i z pewnością tak łatwo nie odpuszczę, jak ostanim razem! A Wy też mieliście takie sytuacje w Waszych stażach treningowych?

nic nie rośnie... a jak tam z dietą? pokaż trening...